暑い毎日をさわやかに過ごそう! 夏の快適グッズ特集

暑い毎日をさわやかに過ごそう! 夏の快適グッズ特集

バテないもん勝ち! 夏に負けない健康な身体を手に入れるには?

朝の天気予報で「今日は真夏日」という声を聞くたびに、また今日も暑いのか……と、早くもグッタリ気分を感じることはありませんか?

気温が高い日は疲れやすかったりしますから、出かけたり運動したりすることが少しおっくうに思えてしまって、ついダラダラしてしまいますよね。

 

でもダラダラと自分を甘やかしていると、気づいたときには夏バテしやすい身体になっているかもしれませんよ。

 

例えば暑いからとエアコンの温度を下げすぎたり、キンと冷えた飲み物をたくさん飲んだりしていませんか。

上がった体温を下げるためには良いことだと思われがちですが、実はそうして身体を冷やしすぎるのは逆効果。

身体の体温調節機能を狂わせる原因にもなりかねないそうです。

 

夏バテ予防のために大切なことは、毎日の疲れをきちんと解消して、バランスの良い食事をとること。

 

まず疲れをとるためにとっても効果的なのは、夜、ちょっとぬるめの湯船にしっかりつかって身体をリラックスさせること。

40℃前後のお湯に長めにつかることで、良質な睡眠がとりやすく、疲労の回復につながるそうです。

 

また、食事にはスパイスたっぷりのカレーや、さっぱりした酢の物など、食欲増進に効果のあるメニューを意識して取り入れることをおすすめします。

食欲が落ちると大切なビタミンやミネラルが摂れなくなる原因にもなりますので、栄養あるメニューを食べて、日々の元気をキープするのです♪

 

最後に、そうして疲れをとった元気な身体で、適度な有酸素運動をしましょう!

サラサラでスッと乾くいい汗をたくさんかくことを心がければ、正常な体温調節ができる健康な身体づくりができるはずですよ。

 

NPポイントクラブでは、夏を心地よく過ごすためのアイテムをたくさん取り揃えております。

暑さに負けずに、元気と笑顔があふれる毎日をすごしましょう!