毎日を楽しく健康に! 手洗い&口腔ケアで風邪予防特集

毎日を楽しく健康に! 手洗い&口腔ケアで風邪予防特集
公開日:2019年12月23日
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気づいた時がやりどき! 健康のためにやるべきこと

ひんやりと吹き付ける風がすっかりカラカラで、気を抜くとすぐにでも風邪をひいてしまいそうな季節になりましたね。

2019年は秋口から早々にインフルエンザも流行り始めましたので、普段の生活から気をつけたいところです。

 

さて、風邪などの予防のために心がけるべきことは、たくさんあります。

大事なところで言いますと、バランスの良い食生活と運動、良質な睡眠といったところでしょうか。

風邪にかぎらず病気に負けないカラダづくりは、季節を問わず続けたいものです。

 

そして手軽に出来ることで言いますと、手洗い・うがいや、口腔ケアもマメに行いたいところ。

ウィルスや菌の残った手・口をそのままにしておくと、それだけで風邪を引いてしまう恐れがありますから、外出からもどったときや食事の前後はもちろん、気づいたタイミングで行うことがポイントです。

 

その他にも、保湿・保温など気をつけるべきことはもっともっとありますが……、全部を急に始めるのはちょっと大変ですよね?

だからこそ、まずは手軽にできる基本のケアからはじめましょう。

少しずつの心がけが、きっとあなたの健康を守ってくれるはずですよ。

 

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